从南京到布达拉宫：经典行程规划

从南京出发前往布达拉宫，是一次跨越地理与文化的神秘之旅。以下攻略将帮助您系统规划行程。

一、行程概览（建议7-10天）

核心路线：南京 → 拉萨 → 布达拉宫 → 拉萨周边 → 返程。

二、交通安排

1. 大交通
- 飞机：南京禄口机场直飞拉萨贡嘎机场（约4.5小时），适合时间紧张者，但需注意高原反应。
- 火车：南京站乘Z164次列车，经西宁换乘供氧列车至拉萨（约40小时），可逐步适应海拔，欣赏青藏线风光。

2. 拉萨市内交通
- 布达拉宫位于市中心，出租车、公交车或步行均可抵达。

三、住宿推荐

- 拉萨城区：选择八廓街或布达拉宫周边酒店，便于游览。
- 注意事项：优先选择供氧酒店，初到拉萨避免剧烈运动。

四、布达拉宫游览指南

1. 门票预约
- 需提前1天通过官网预约，每日限流，建议预约上午时段。
- 携带身份证原件，按预约时间入场。

2. 游览要点
- 参观顺序：白宫（政务区）→ 红宫（宗教区），全程约2-3小时。
- 重点景观：五世达赖灵塔、殊胜三界殿、壁画长廊。

3. 注意事项
- 殿内禁止拍照，需脱帽、保持安静。
- 台阶较多，缓步慢行以防高反。

五、行程安排示例

第一天：南京飞抵拉萨，入住酒店，适应高原环境，勿洗头洗澡。
第二天：游览布达拉宫广场、药王山观景台，预约次日门票。
第三天：上午参观布达拉宫，下午前往大昭寺、八廓街。
第四至五天：纳木错或羊卓雍措一日游，感受藏地圣湖。
第六天：返程前自由活动，可参观西藏博物馆。

六、高原旅行贴士

- 高原反应：出发前一周服用红景天，抵达后避免饮酒、保证睡眠。
- 衣物准备：昼夜温差大，需备冲锋衣、防晒帽、墨镜。
- 文化尊重：绕行寺庙或转经筒需顺时针，未经允许不拍藏民。

七、必备物品清单

身份证、防晒霜、保湿护肤品、常用药品、巧克力等便携能量食品。

遵循以上规划，您将安全沉浸于布达拉宫的历史与信仰之中，收获一段难忘的旅程。